Ce CD audio MP3 est lisible sur les ordinateurs et lecteurs CD et DVD récents. Il comprend 4 heures 40 minutes de méditations et pratiques guidées par l'auteure Laurence Bibas. Chaque session de Bodyscan (ou conscience des sensations corporelles), de mouvements conscients allongés, de mouvements conscients debout et de méditation, est disponible pour une durée de 45 ou 25 minutes.Piste 1 : Bodyscan (45 mn)Piste 2 : Mouvements allongés (45 mn)Piste 3 : Mouvements debout (45 mn