Gym avec une chaisePlus besoin d'aller dans un club de sport ou d'avoir du matériel sophistiqué !Une simple chaise suffira pour suivre un programme polyvalent à adapter en fonction des possibilités, de l'âge et de la morphologie de chacun.Abdominaux, fessiers, hanches et cuisses, nuque et épaules : les exercices - faciles à pratiquer (avec des variantes plus athlétiques), où que vous soyez, à n'importe quel moment de la journée - sont séquencés pour travailler chaque partie d